本书深入浅出地介绍了体育与健康的基本理论知识，包括体育锻炼的卫生常识、运动中的生理反应、健康生活方式的培养等。同时，还详细阐述了各类运动项目的规则、技术和战术，以及大学生体质健康评价与测量的方法。通过本书的学习，学生将能够掌握科学的体育锻炼方法，提升身体素质，培养健康的生活方式，为未来的生活和工作打下坚实的健康基础。