本书共六章，每章一个女性成长主题，分别是：内观自我，梳理关系，化解情绪，停止内耗，和谐内在，追光而行。每一章分为六节内容，每一节一个绘画主题，深人引领，积极探索，启迪女性选用自己喜欢或自认为适合的彩笔进行曼陀罗图形的涂色和创作。在此过程中，可以有效释放压力，缓解焦虑，自动自发改变自我，重塑蓬勃生命力。