本书全面介绍孕期、分娩期及产后女性心理健康问题的实用科普书籍。通过图文并茂的方式，详细阐述了孕产期女性可能面临的心理压力、情绪波动、焦虑和抑郁等常见心理问题，并提供科学的应对策略和心理调适方法。书中不仅涵盖了正常孕期的心理变化、分娩期的情绪管理，还特别关注了有精神疾病病史的预防与干预。通过丰富的案例分析和专家建议，帮助读者理解孕产期心理健康的重要性，并指导家庭成员和医疗工作者如何提供有效的支持和帮助。此外，本书还总结了孕产期心理健康的最新研究成果和临床实践经验，为读者提供了全面、科学的心理健康知识。无论是孕产期女性自身，还是关心她们的家庭成员和医疗专业人士，都能从本书中获得宝贵的信息和实用的指导。

良好的心理健康状态有助于孕产期女性的整体健康，进而促进胎儿和新生儿的健康发展。本书通过普及孕产期心理健康知识，提高社会对这一领域的关注和认识，促进对孕产期女性的全面支持；帮助孕产期女性更好地理解和应对心理压力，减少产后抑郁等心理健康问题的发生率；提供家庭成员如何支持孕产期女性的实用指南，增强家庭内部的沟通和理
解，促进家庭和谐；为医疗工作者提供参考，帮助他们更有效地识别和处理孕产期女性的心理健康问题，提升医疗服务质量。

让生命之芽开出心的繁花
缘起妊娠和分娩之于女性，除了生理上的显著变化之外，还会带来各类心理应激反应，如围产期抑郁、分娩后的创伤后应激障碍等，这给女性带来了巨大挑战。生活中，很多人都有过在孕产期面对心理压力而情绪崩溃的时刻，也都有过心酸、无奈和无助的经历。但成为母亲，另一方面也带给了女性难以言说的幸福感，从婴孩甜甜的微笑、牙牙的学语声、第一声软糯的妈妈,到一起陪伴TA度过成长的烦恼，直至长大成人，这些都是我们一生的珍贵体验。
作为医务人员的我，也曾因过于紧张而面临顺转剖的窘境，甚至在产后也度过了一段情绪的灰暗时期。也是在那时，我更加深刻地感受到了家人及专业医护心理支持的重要性。每每回想起来，我都依然忍不住为自己的幸运而泪眼婆娑。作为一名有过两次分娩经验的女性，我深切体会到孕产妇心理健康支持的意义所在；作为一名有着多年工作经验的心理健康促进工作者，我更应该为女性群体提供专业的支持力量，去帮助姐妹们安心度过孕产期的困难时刻，更好地去体会做母亲的幸福。
契机2019年全国社会心理服务体系建设试点工作全面铺开，我所在的金山区将孕产妇心理健康促进列为重点工作之一。值此之际，我们有了更好的时机、更宽广的平台去开展孕产妇心理健康促进工作。从开设孕产妇心理课程、开展孕产期心理评估、拍摄孕产期心理健康科普短剧、设置孕产妇心理咨询点等举措开始，在不断的尝试和实践中将孕产妇心理健康融入辖区内孕产妇的保健过程，提前一步提供孕早期心理服务，从而减少对孕产妇生育期间心理健康的影响。
困惑在孕产妇心理健康促进工作的几年实践中，并不是一帆风顺的。刚开始孕检门诊的心理评估量一直达不到我们的预期，孕产妇心理门诊往往门可罗雀，看到这些宝贵的资源被闲置，我们很心痛。为了改善这样的状况，我们的团队在不断地进行反思、改进和优化服务流程，希望能找到问题所在。在回访的过程中，我们发现孕产妇和家属对心理问题的重要性认识不足，即使是评估结果提示了存在心理问题，但在多种因素的影响下她们不敢，甚至不愿去心理门诊就诊，心理健康方面的讳疾忌医状况亟待改善。
突破因此，我们的孕产妇心理健康促进工作需要一些突破，需要提供更具阅读性、实用性的科普资源给社会大众，让更多的群体来关注女性在孕产期的心理健康状况。这本科普图书便是一种新的尝试，我们团队融合了孕产心理健康促进工作推进过程中的一些感悟，结合临床门诊中的真实案例故事，希望在带给大家一些实用知识的同时，也能使孕产期心理健康问题能够被正确看待，真正实现孕途无忧。
本书的创作团队具有多学科背景，融合了精神科医师、心理治疗师、中医师、医务社工、插画师等人，专业人员的支持也使得本书的科普知识更具有专业保障。特别感谢我们这个多学科编写团队的付出，以及书中案例的原型家庭提供的宝贵素材，是他们的加入让这本书更具魅力。
未来对于未来，我充满信心。希望这本图书能在所有父母的心中种下关注心理健康的种子，为全社会营造心理健康的沃土，让每个家庭从生命之初就能树立身心同健康的理念，真正为孩子的健康成长打下坚实基础。
愿这本书能够伴随着生命之芽的成长，让社会开出心的繁花!
张宴萍2025年8月

张宴萍，上海市金山区精神卫生中心副主任医师、副院长，金山区心理学会会长；上海市心理学会医学心理学专委会委员；上海市女医师协会科普专委会委员；上海市女医师协会精神心理委会委员。主持完成金山区区区科委、金山区卫健委科研项目3项，金山区科委科普项目1项。作为主要研究人员参与市卫健委青年科研课题1项和上海市公共卫生体系建设三年行动计划（2020-2022年）重点学科建设公共精神卫生项目子课题。曾获2019年全国精神卫生防治技能大赛团体一等奖，个人二等奖；第二届上海市健康科普推优选树活动健康科普新锐人物，上海最美科普志愿者，上海市优秀志愿者，金山区青年英才，金山区鑫工巧匠，金山区金牌科普讲师、金山区十佳医务工作者等称号。
李君，副主任医师；上海市长宁区妇幼保健院、华东师范大学附属妇幼保健院心理科主任，上海市心理学会医学心理学专委会委员、上海市康复医学会心身康复专委会委员、上海市抗癌学会肿瘤心理专委会委员、上海市医学会精神科专委会青年委员。主持上海市卫计委及徐汇区区科委科研项目各1项，长宁区科协科普项目1项。获批国家专利4项，获得上海医学科技奖三等奖、上海康复医学会科技奖（科普类）二等奖、第二届上海市健康科普推优选树活动健康科普作品音视频类三等奖。7.主要著作：《国家单病种双向转诊指南手册》（副主编）、《谈欣解忧 话心境》（副主编）、《幸而相伴,未来可愈我和我的患者案例集(精中小哥哥系列科普)》(编委)