本书立足弘扬中华优秀传统文化，梳理总结了无极桩的起源、发展脉络，通过“无极—有极—太极”逻辑线，凝练了无极桩的学练功法体系，基本理论通俗易懂，技术动作简单易学。本书是一本健身养生功法教材，主要内容包括无极桩概述、无极桩桩理桩法、无极桩技术、无极桩辅助功： 内家八桩九式、无极桩辅助功：无极棒拍打功和保健按摩功、无极桩锻炼指导。本书既可以作为普通高校公共体育课程的选用教材，又可以作为普通大众锻炼身体的学习资料，还可以作为健身指导员的指导用书。