本书旨在帮助读者深入探索内心，识别并摆脱那些不必要的心理负担。书中通过引导读者进行自我反思，揭示出那些源于过度担忧、外界压力或内心执念的烦恼之源。同时，本书提供了一系列实用的方法，如正念冥想、情绪释放练习等，帮助读者逐步放下这些烦恼，回归内心的平静与自在。