本书首先将带你了解4种依恋风格的特点及其心理成因，识别自己和伴侣当下属于哪种依恋风格，发现自己或伴侣的问题。接着，你能清楚地了解焦虑型依恋给你们带来的问题，以及为什么问题始终难以得到解决。然后，你将了解焦虑型依恋的解药——带着关怀的自我觉察，帮助你发展自我觉察和自我关怀的能力——确信自己值得被爱，建立充满安全感的亲密关系，勇敢地与不健康的关系说再见。最后，你将学会在成年时期建立安全型依恋：找一个能够接纳和支持你的伴侣，建立一段让你有安全感的亲密关系，学会应对亲密关系中的争执和冲突。