本书主要介绍了健康促进的重要性、体育运动与健康等理论内容，以及游泳运动、大球运动、小球运动、形体运动、新兴体育运动、武术与技击等项目实践内容。本教材立足“知识是学习得来的，能力是练习得来的，素质是培养出来的”理念为认知基础，从教学生体育技能向激发学生自主锻炼的动机和提高学生的综合体育素养转变。