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青少年花样跳绳实例指导
本书是青少年花样跳绳实例指导资料,全面涵盖跳绳教学的各个方面。开篇介绍跳绳前的准备活动,包括头部、肩部等运动。接着列举多种跳绳游戏,增加趣味性。详细讲解两人一绳、单人绳的多样跳法,单人绳又细分为基本类、交叉类、多摇类、放绳类、体操技巧类、配合类等,每种都有具体动作。跳绳操部分分两部分编排不同动作。还涉及两人两绳连锁跳、车轮跳、交互绳、长绳花样等跳法,且各有基本动作、提高动作及高级动作。最后阐述集体花样跳绳表演的创编原则、要素,并给出实例。
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