本书以教会学生基本的体育健身知识、技能和方法，促进其身心和谐健康发展为目标。理论部分重点是提高大学生的体育认知能力，实践部分重点介绍学生比较喜欢，校园中易于开展的运动项目，引导大学生个性化的体育发展，培养终身体育锻炼的习惯，以实现体育课内外教学一体化进程。本书共9章，主要内容包括大学体育概述、新时代体育与健康新理念新思想、体育与健康促进、大学生体质健康测量与评价、田径运动、球类运动、传统体育运动、健美操与舞蹈、休闲体育等。