本教材按照《普通高等学校心理健康教育课程教学基本要求》等文件，围绕大学生的身心特点、生活环境、学习实际及常见心理问题，本着“必需、实用”的原则，传授心理保健技能，使学生能够正确处理生活中的难题，摆脱心理困境，实现健康成长。本书是基于任务驱动的项目导向式教学。全书以培养心理健康自我维护能力为主要目标，从影响大学生心理健康的根源入手，讲解了大学生心理健康概论、大学生活的适应、认识真实的自己、培养健全的人格、培养终身学习能力等十个项目。本书针对大学生身心特点，结合课程需要，主张在教学过程中体现教师主导性、学生主动性的教学理念一一设置了心灵故事、心海探索、心理自测、心理训练、心理赋能等栏目，以期让学生在掌握相关知识的基础上，识别到自身可能存在的心理问题，而后掌握正确的心理调适方法，促进心理的健康成长。本教材“教、学、做”为一体的课程设计，不仅能充分活跃课堂气氛，还能调动学生学习的主观能动性，增进其建设健康身心。