本书分理论篇和实践篇两部分。理论篇内容包括体育与人生，体育与社会，体育与健康，体育锻炼与体质健康评价和体育运动竞赛的组织与编排；实践篇内容包括体能类运动项目，篮球、排球、足球运动项目，乒乓球、羽毛球、网球运动项目，民族传统运动项目和休闲体育运动项目。为了提高读者对体育的理解和认识，书后提供了三个附录。