本书基于平日作者授课稿件整理而来，内容来自高频发生的心理咨询案例，通过案例拆解让有类似情况又陷入情绪崩溃状态的人找到化解内心冲突的方法。在当下心理咨询需求激增，专业心理咨询师又极度缺乏状态下，让更多读者采用自助方式帮助自己改善关系，回归身心健康状态。书稿从情绪与关系、情绪与财富、情绪与健康三个维度来阐述其影响，并用大量心理咨询案例来展示情绪如何影响了关系、健康和财富，并给出了对峙情绪的落地实操方法，通过转变信念、改变行为，用新的神经网络路径覆盖原来路径，实现个体内在成长。