本书是一本指导青少年如何正面处理冲突和情绪的书籍。书中通过六个章节的叙述，讨论了如何通过表达自己内心真实想法，管控冲动、焦虑等负面情绪，以及如何调整心态，以解决攀比、内向、拖延等问题，实现与父母良好、高效沟通和享受校园青春生活。