本书围绕社交恐惧这一心理困扰展开，是帮助社交恐惧者摆脱社交恐惧心理、建立健康的人际关系的心理学著作。全书分为“重新认识社交恐惧”“持续提升社交自信”“勇敢应对社交情境”三个部分，从科普的视角，厘清了社交恐惧的概念，总结了社交恐惧类型，帮助读者了解不同类型的社交恐惧的症状；从咨询的视角，介绍了经过科学验证的接纳承诺疗法、认知行为疗法等多种方法，鼓励读者利用个人能力来掌控社交中的恐惧和焦虑；从应用的视角，区分出了受社交恐惧影响的多个关键生活领域，取材来自现实生活的具体例子和场景，为社交恐惧者提供了实用的工具。