本书主要以普及心理卫生、心理健康和心理自我保健的基础知识为主，并通过身边的故事、心理知识理论、团体活动实践等形式，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助大学生处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进大学生全面素质的提高。