本书共分为九大项目：项目一走进健身健美职业教练，项目二健身健美运动肌肉动作训练，项目三健身健美运动人体科学知识，项目四健身健美运动课程系统化设计，项目五健身健美运动训练理论，项目六健身健美运动心理训练理论，项目七健身健美运动体能训练理论，项目八健身健美运动竞赛控制，项目九健身健美运动竞赛组织级裁判规则。