本书系统梳理了“药王”孙思邈的饮食养生智慧。书中收录了《千金要方》中的养生方、食疗方等经典方剂，详述配方组成、功效主治与现代应用场景，并独创体质食疗体系，针对气虚、阴虚、痰湿等多种体质类型，提供个性化调理方案。同时，顺应四时变化，详列各季节饮食宜忌。