本自编教材结合应用技术大学学生访谈和调查情况，共设计出认识心理健康、自我探索问题及训练、情绪情感问题及训练、适应性心理问题、人际关系心理问题及训练、学业引起的心理问题及训练、网络心理调控训练、意志力与挫折训练、心理危机以及一部分实用的心理调适技能(操控技能)、心理健康名词汇十一个项目。除心理调适技能和心理健康名词汇外，每个项目包含了知识对话、案例分析、分析讨论、知识链接、心理测试、心理训练六个模块。