本书以大学生所面临的实际问题为出发点，最大特点是突出了培养能力的实际训练，避免了行、知脱节的问题，内容更有针对性。本书共分为十章，从大学生心理健康概论、心理适应与生涯规划、情绪管理、人际交往技能提升、自我意识培养、健康人格塑造、恋爱与性心理、网络心理调适、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对等方面展开论述。