本书剖析了体温管理对于健康的重要性，更精心设计了针对糖尿病、高血压、尿频以及痴呆症预防等30种常见健康问题的个性化“加热”方案，介绍了如何通过调整饮食习惯与日常生活方式，如选择温性食物、合理安排运动、改善睡眠环境等，全方位提升身体温度，让体寒等病症远离。