本书是资深完形心理治疗师旷智勇写给父母的觉醒之书。书中提出父母与孩子是互渡的核心理念，强调要想改变孩子的命运，父母要先改变自己的觉知，接纳自己的内在情绪，疗愈内在孩童，才能打破原生家庭轮回，改变自身及孩子命运。
全书通过五大板块的深度解析，为父母提供重建亲子关系，破解孩子问题行为根源，帮孩子应对各种心理困境、拒绝霸凌讨好、培养内心强大孩子的系统性方法。
书中既有专业的心理学实操工具，也有大量真实案例，帮助父母从焦虑管教者蜕变为有觉知的引导者。阅读本书，你将学会以柔软之心接住孩子的情绪，用科学方法守护成长边界，最终与孩子共同活出生命的丰盈状态。

★打破传统单向管教模式，强调父母与孩子的双向成长：在旷老师看来，给孩子更好的原生家庭，父母要先提升觉知、接纳情绪、治愈内在孩童、解放生命力。
★找到孩子坏情绪，坏行为背后的根源，提供不评判，只疏导的解决方案。
★融合心理学实操工具，把专业知识转化为可落地的教养策略：完形疗法，帮父母认识接纳情绪；情绪接引法，帮孩子合理表达愤怒；内部驱动法，帮孩子活出自己的内在动力。
★众多心理学大咖诚意推荐：岳晓东、海蓝博士、张德芬、武志红、安心一致好评！

旷智勇
国内资深完形心理治疗师，亲子教育专家。
国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练讲师。
百万粉丝教育博主。
2002年开始学习完形治疗，专业受训超过1800小时，团体辅导经验18年，个案经验2000小时以上。

写在前面 你和孩子是来互渡的

第YI章 养好一个孩子，父母要做哪些功课
I 今天父母面临的难题
2 今天孩子面临的难题
3 何为父母的觉知
4 父母改变觉知，养育才真正开始
5 高水平的父母会接纳每一种情绪
6 原生家庭藏着我们的人生剧本
7 给孩子最好的原生家庭
8 你是怎样的父母，就会给孩子怎样的命运

第2章 重建你与孩子的关系
I 爱比是非责任更重要
2 如何快速拉近亲子关系
3 让孩子愿意听你说话
4 化解冲突的秘诀，是接住孩子的情绪
5 用通信的方式，放下彼此的防备
6 勇于和孩子说我不知道
7 你不经意的评判，会毁掉孩子
8 善意提醒可能会伤到孩子
9 做不扫兴的父母，爱孩子如其所是
10 孝顺不是被教出来的
11 给孩子五种自由，关系如获新生
12 爱可以亲密，但不能无界

第3章 看清孩子坏行为背后的需求
I 如何有效给孩子立规矩
2 孩子爱发脾气，需要管教吗
3 孩子爱哭怎么办
4 孩子爱撒谎怎么办
5 熊孩子如何养育
6 孩子叛逆，是没有被赋予长大的权利
7 孩子不爱收拾怎么办
8 孩子沉迷手机，真的那么可怕吗
9 你眼中孩子的错未必是错

第4章 帮孩子走出内心困境
I 孩子胆小、敏感怎么办
2 总和孩子说不要怕，后果很严重
3 孩子抑郁、自残的心理根源是什么
4 效率崇拜，对孩子的伤害有多深
5 孩子很焦虑，怎么办
6 孩子躺平了，该如何应对
7 警惕孩子被太自律反噬
8 提高孩子的自驱力，需要润滑剂
9 三点原则，让孩子对专注上瘾
10 孩子对学习感到痛苦，是破碎的前兆
11 父母要接纳孩子的不完美
12 把生命的自主权还给孩子

第5章 教孩子拒绝霸凌和讨好
I 什么样的孩子更容易被霸凌
2 孩子被霸凌了，父母该怎么做
3 当你的孩子被老师霸凌
4 听话是对孩子的诅咒
5 孩子应该结交什么样的朋友
6 帮孩子正确面对社交冲突
7 帮孩子铺就生命柔软的底色
8 如何培养孩子的同理心

第6章 养出心理能量高的孩子
I 内心强大的孩子是什么样的
2 情绪流畅的孩子，能量更足
3 帮孩子走出负面情绪的前提是认同他
4 刻意的挫折教育不可取
5 男孩女孩都要富养
6 比物质富养更重要的是精神富养
7 学校里不教的课，请给孩子补上
8 如何养育高情商的孩子
9 面向未来的孩子，都拥有这三种能力
10 气质无法改变，但性格可以塑造
11 教育的目的，是让孩子活出自己

附录I 让亲子关系变好的28 个锦囊
附录2 父母自我成长的28 个锦囊
后记 你是靠得住的父母吗