在这个世界上，至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯，沉浸于自己的一方角落。比起发言，他们更喜欢倾听；身处人群，他们倍感孤独；渴望交际，同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者，甚至连内向者自己也以为自己的性格存在缺陷。为了帮助内向者更加科学地认识自己、提高自信，在外向者主导的世界如鱼得水、收获幸福，本书应运而生。

本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格，从生理角度来认识内向性格和外向性格的根本差异，确定自己在内向外向连续体上的位置；其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士，帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需求，从而更好地融入外部世界；最后说明如何有效而充分地运用内向性格的独特优势，发现新方法补充内向者的能量储备，创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。

本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情，而不是与它针锋相对，从而享受美好的生活。阅读本书，有利于读者纠正内向者有缺陷的谬见，领悟内向者的卓越潜能独到的洞察力、精辟的分析力、深刻的理解力、持久的专注力，等等。

1. 美国心理学会主席、美国人格类型研究专家、美国羞愧研究所主任、复旦心理人（复旦心理研究与发展中心）公号联合推荐。
2. 美国心理学会主席菲利普津巴多：本书让内向者找到了照亮人生的方向。
3. 樊登读书、帆书樊登讲书、壹心理、张静初、鸟鸟……联动推荐。

4.美国权威内向个性研究专家，历时20年研究成果，帮助人们科学认识性格分类。

5.被译成15种文字，热销全球。 6.本书从自我认知、科学解读、亲密关系、教育子女、职场沟通、享受生活等多个方面帮助内向者顺应自我个性、打破交往桎梏、发挥性格优势。

7.本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情，而不是与它针锋相对，从而享受美好的生活。阅读本书，有利于读者纠正内向者有缺陷的谬见，领悟内向者的卓越潜能独到的洞察力、精辟的分析力、深刻的理解力、持久的专注力，等等。

［美］马蒂·奥尔森·兰妮（Marti Olsen Laney），美国心理学博士、心理医生、作家和公众演讲家，美国当前内向个性研究权威专家之一，在美国与加拿大均举办过多次演讲与专题讨论会，录制过200多个电台和电视节目。她的《内向者优势》一书受到业内人士的广泛好评，被译成15种文字，热销全球。

前 言

我们的社会为何推崇外向性格？

我没有病，只是内向而已

我为什么写这本书

我是如何写这本书的

用你自己的方式阅读

第一部分 离了水的鱼

第一章 何为内向者？你是内向者吗？

内向者和外向者的主要区别

荣格的内向外向理论

你是内向者吗？

内向者和外向者都有自己的价值

第二章 内向者不是胆小鬼，也不是自我中心主义者

害羞和敏感

对于内向者的几个误解

为什么内向者让外向者不自在？

内向者常常受到指责和中伤

测量你的性情温度

第三章 我们生来就内向吗？

气质的多样性

基因对性格的影响

追寻大脑的支流

追寻神经递质的足迹

将阀门开大或关小

整体图景

大脑的两个半球

第二部分 航行于外向者的海洋

第四章 你是聚会杀手，还是聚会疯子？

简洁机敏的对答 Vs. 实质性的谈话

聚会前的思考和准备

七个灵活的社交策略

离开聚会：太好了

过节总是老一套？

电话恐惧症

大多数内向者在聚会上都很受欢迎

第五章 你不是内向，而是内秀

为什么总是外向者受到表扬？

内向者如何发挥影响力？

良性沟通可以激发团队的创造力

消除压力的措施

内向型老板如何与员工沟通？

用自己觉得舒服的方式彰显自我

第六章 亲密关系就是随音乐起舞

从跳舞到约会

三种个性组合夫妻及其共处艺术

夫妻共舞

两个人都需要静心思考

第七章 教育子女：他们做好准备了吗？

你的孩子是内向者还是外向者？

理解你的内向孩子

理解你的外向孩子

不同性格的两代人如何相处？

孩子的天赋和才能

教会他们理解和接受自己的性情

第三部分 营造刚刚好的生活

第八章 个人步调、优先顺序和个人界限

个人步调

优先顺序

个人界限

为什么你需要特殊对待？

第九章 培育你的天性

培育你的自然禀赋

呼吸的重要性

创造空间

鼻子都知道

感受音乐的瞬间

倾听身体的述说

精神成长

当你的天性得到滋养

第十章 外向一些：把你的光芒照进世界

我们对于舒适区的错觉

获得自信

打破常规

逍遥人间

表现出外向的七个策略

最后的告别

给内向者的生活寄语