这是一本帮你找回与自己对话勇气的醒脑之书，让每一步成长都成为治愈人生的礼物。

又忙又美是专为女性开出的生活处方，精准破解纠结内耗、拎不清的迷茫、玻璃心的敏感与想太多的焦虑。喜欢就全力争取，不行就果断止损，人生最坏不过重启再来，没有跨不过的难关就像手机电量不足10%时，着急无用，唯有一格格充电……生活也是如此，需要耐心经营。

这里的忙，从不是被工作绑架的疲惫，而是修炼离开谁都能活得精彩的底气；这里的美，绝非空有皮囊的肤浅，而是懂得欣赏自己、享受日常，更敢于追求漂亮人生的姿态。

当你踏上又忙又美的成长之路，会逐渐构筑起内心的安全感，沉淀出清晰的价值观。对能力、感情与人际关系的信心日渐充盈，那个患得患失的自己，便会在不知不觉中渐行渐远。

1.人气畅销书《把自己重养一遍》作者梁爽经典成名作2025增订升级本，一本写给万千女性的成长醒脑指南。
又忙又美是专为女性开出的生活处方，精准破解纠结内耗、拎不清的迷茫、玻璃心的敏感与想太多的焦虑。喜欢就全力争取，不行就果断止损，人生最坏不过重启再来，没有跨不过的难关。
这里的忙，从不是被工作绑架的疲惫，而是修炼离开谁都能活得精彩的底气；这里的美，绝非空有皮囊的肤浅，而是懂得欣赏自己、享受日常，更敢于追求漂亮人生的姿态。

2.社交媒体热议话题，众多独立女性亲身践行的生活理念和行为方式。
在变幻的世界里，梁爽用温暖而有力量的文字告诉你：女人最该保持的，是那份又忙又美的心气。放弃自我成长的那一刻，是真正老去的时候；而带着努力、勇敢与希望前行，才能让生活慢慢变成你喜欢的模样。

3.张萌、灼见、思想聚焦等自媒体博主推荐作者和文章。
书中藏着专注爱自己的核心秘诀，从生活态度到成长路径，为你拆解把日子过成理想型的实用方法。

4.作者亲力打磨，逐字精修，观点内核与新增文章更见思维沉淀。
全书采用全新设计与精美装帧，翻阅间尽显质感。
随书附赠主题小卡与长体寄语书签，让每一次阅读都成为与自我对话的温暖仪式。

推荐序
张萌

梁爽邀我给她的新书《当你又忙又美，何惧患得患失》写推荐序时，我和小伙伴们正在准备以知识就是生产力为主题的跨年大课，这次三天两夜的课程，凝聚了我们很多的努力和付出。
我提醒自己忙完这段时间，要给梁爽写推荐序。
我和梁爽相识于2016年，当时朋友看到她写的《千万别小看一个又忙又美的女人》这篇文章，便转发给我，说：萌姐，这不就是在说你吗？
我非常喜欢梁爽的文风，嘎嘣脆的文字很有爽感，很想认识她，后经朋友介绍与其成为好友。我们第一次聊天，就很投缘。我们年纪相当，都是多年的早起者，都爱向优秀的人学习……
梁爽是个写作爱好者，她常利用业余时间写作。我俩熟悉后，她经常采访我一些问题，像如何减少焦虑怎么理财等，所以我在她的文章里出镜率很高。
我是《过有准备的人生，才是不焦虑的活法》一文中那个时刻准备着的人，大学时根据1万小时定律，给自己制订1000天小树林英语学习计划，并获得2008年第一届全国APEC未来之声英语演讲比赛的冠军；
我是《在花钱上拎得清的姑娘，能少奋斗10年》一文中那个花钱拎得清的人，每年在学习和成长上花钱，找优秀的机构和老师给我上课。
我还是《恰到好处的仪式感，让生活变得更有趣》一文中那个享受舞台的人，因为萌妈从小就给我营造上台仪式感。
这些文章都收录在这本书中。

…………

梁爽：
青年畅销书作家

清醒自律，观点犀利
专注探索女性的个人价值实现与终身成长之道
荣获第七届当当影响力作家称号

代表作：《当你又忙又美，何惧患得患失》
《糟糕，今天内耗又超标》
《把自己重养一遍》

公众号：哪梁爽哪喜庆
微博：@梁爽笑抽筋了

Chapter 1
不可低估一个穿衣好看的女人
美丽不仅仅是漂亮的外表和美好的心灵，更是敢于向不完美的人生宣战的勇气。不是老天给了你什么，你就是什么样子，而是由你自己来选择你是什么样子。
雷庆瑶
不可低估一个穿衣好看的女人
爱美女人最好运
好好打扮是走出低谷的捷径
当你放弃自己的时候，你就老了
持续自律的姑娘，颜值都很高
女人要强，也要美
长得美的人，往往想得更美
生活的精致，是把房子住成家

Chapter 2
把生活过成想要的样子
不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
村上春树
恰到好处的仪式感，让生活变得更有趣
你怎样过早晨，就会怎样过一生
村上春树的生活方式，早学早享受
你总以为自律很难，却不知道自律之后有多爽
你以为工作要拼命，实际上拼的是身体

Chapter 3
负面的人际关系，尽快断舍离
对于人际关系，我逐渐总结出了一个最合乎我的性情的原则，就是尊重他人，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还认为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。
周国平
有些事做不到也不扣分，但做到了就狂加分
异性缘好的姑娘，平时是怎样说话的
负面的人际关系，尽快断舍离
后悔没早点和有追求的女人做朋友
换一种说法，就是换一种活法

Chapter 4
越活在别人情绪里的人，过得越拧巴
我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。这是我大多时候感到快乐的秘诀。但是，我不生气，不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。如果你非要触摸我的底线，我可以告诉你，我并非善良。
陈丹青
忙碌疲惫时的好脾气很值得学习
为什么我劝你先处理事情，再处理心情
越活在别人情绪里的人，过得越拧巴
都市女性防拧巴指南
你那么好看，不要生气
过有准备的人生，才是不焦虑的活法
我从讨厌的人身上学到更多

Chapter 5
爱得恰到好处，生活才会更美好
家庭是最基本的人际关系，无论发生什么事，我都把每晚7点全家人聚在一起吃饭的习惯视若珍宝。这比我的工作、爱好、社交都更重要。
松浦弥太郎
原生家庭会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子
海啸虽然来过，但樱花还是开了
婚姻也可以是新的恋爱
恋爱看审美，结婚看习惯
回家前调整好心情，是婚姻里最基本的自律

Chapter 6
不拿赚钱当回事的姑娘该醒醒了
当世界对你说不的时候，你的选择，就是你未来的人生。而这种选择会在十年、二十年后带来完全不一样的人生。
和菜头
不拿赚钱当回事的姑娘该醒醒了
瞎想太多，会最先拖垮自己
你的被动，正在淘汰你
将来的你，恨不得扇醒现在贪恋稳定的自己
在花钱上拎得清的姑娘，能少奋斗10年
你就是想得太多，有建设性的事做得太少
职场达人都会越两级看问题

Chapter 7
新一年，把自己置身于又忙又美的流里
不要试图与闲人论短长、比对错、争高下，再赢也是输。

防闲人之心不可无
把自己置身于又忙又美的流里
气质好，是成年人的无声炫富