每个人都是独一无二的，日常的行为和选择决定了我们是谁，将去向何方。
自律，既是一种行为，也是一种选择。
在人生航线上，自律尤显难能可贵，它如同掌握在我们手中的舵盘，使得航船能够保持方向、平稳前行。那些顺利越洋上岸的人，往往对自我行为、认知等方面进行了有效管理和持续优化。
本书作者为一名独立女性，是拥有多重身份的跨界达人。她在书中围绕培养自律、运用自律、精进人生、华丽蜕变四大模块，分享了自己实践自律生活的经验和体会，包括自律对个人成长、人际关系、事业发展等方面的积极影响。
愿为每一个渴望改变、活出态度的你，在当下带来翻转人生的契机。

※荣获2025年度畅销心灵成长丛书奖，跨界先锋童小言的自律生活方式手册一起抵达自我实现与精神自由的彼岸，解锁深层次的快乐。童小言翻转人生三部曲之一，全文修订，再版升级！

※本书初版《生活需要自律力》曾获亚马逊最畅销商品（领导学）第一名、当当网新书畅销总榜第六名、繁体版荣登诚品书店推荐榜！

※从初入职场的商科留学生，到身经百战的品牌创始人，从世界500强德企高管，到畅销书作家及音乐作词人，身为独立女性的童小言从未向现实妥协，一直在多重身份间无缝切换，践行着自己的跨界人生。她在本书围绕培养自律、运用自律、精进人生、华丽蜕变四大模块，分享了自己实践自律生活的经验和体会，包括自律对个人成长、人际关系、事业发展等方面的积极影响。愿为每一个渴望改变、活出态度的你，在当下带来翻转人生的契机。

※内外双封设计，简约亮眼；内文精选77g胶版纸，双色印刷，丰富阅读体验。首印限量作者亲笔特签本，随书附赠VIP音乐兑换券1张（首印限定）、自律宣言小卡2张（共6款，随机2张）。

童小言
畅销书作家，上海市女性创业典型人物，MUSINESS商用版权音乐平台奕颗贝壳音乐董事长，上海对外经贸大学创业学院客座教授，台湾政治大学MBA硕士，世界著名商学院ESCP-Europe（欧洲高等商学院）管理学硕士，北京清华大学五道口金融学院文创星计划毕业，美国商业最高荣誉协会BGS终身荣誉会员，《职业》杂志2014年5月封面人物。
已著作品：《自律力：做自己的船长》《断舍离：给生活留呼吸》《边界感：温柔说不之力》等。

第一部分 培养自律
优秀源于自我管理
那些出人头地者的成就，都源于严格的自律
自律是管好你的嘴
自律是不干涉别人
自律是找到大道，予人快乐
自律是知因果，懂选择

第二部分 运用自律
你有多自律，就有多自由
凡事有交代，件件有着落，事事有回音
自律贵在持之以恒
越自律，越幸运
自律是有专注当下的能力
自律的人，拥有两倍人生

第三部分 精进人生
打造你的优质人脉圈
自律通往优秀，优秀吸引人脉
优质的环境，让自律事半功倍
自律的敌人，是明日复明日
阴德，人脉的硬核生产力
学会借助外力克服拖延

第四部分 华丽蜕变
你如何过一天，就如何过一生
自律：觉知自己的起心动念
选择：信息社会，最重要的能力是删繁就简
从容：慢慢来，有时比较快
格局：想当将军，就别用兵的思维
心态：这世界就是你和自己的一场游戏