全书分为《如日方升》《奋楫中流》《破茧生花》《沐光而行》四个篇章，收录文章40篇，记录了北仑传媒人奔走不歇，用笔和镜头记录40年间的每一个发展变化。这是一本关于“记录者”的书，记录了40年来北仑传媒的前世今生，比如家喻户晓的电视栏目，比如滋养一批又一批文人作家的北仑港副刊。40年间，媒介和载体发生了深刻的变革，但是北仑传媒人“做时代的记录者”的初心从未改变。