本书共分为四大部分。“第一部分五体球一体化设计”，共分为三章内容。一是五体球发展与价值，介绍五体球的发展特点和育人价值；二是五体球模块设计，介绍模块设计的缘由、模块目标设置和内容确定；三是五体球单元设计，介绍单元设计依据、单元目标设置和内容确定。“第二部分五体球教学策略”，按六个模块共分六章内容，每章按单元从学、练、赛、评四个方面撰写教学策略。“第三部分五体球教学资源”，共分为三章内容。一是五体球准备与放松活动，二是五体球专项体能，三是五体球示范课教案与课例。