一行禅师的理念是：通过正念，我们可以学会活在当下，而不是过去和未来。只有这样，才能真正实现内心和世界的和平。现在，这是第一次，所有一行禅师的关键实践被收集在这本书中。《幸福》提供了正念练习的基本知识。将这些练习融入日常生活中，可以让读者开始培养内心的平静与快乐，从而摆脱恐惧、误解和痛苦。在《幸福》一书中，一行禅师鼓励读者以正念去做日常生活中所做的所有事情;走路，坐下，工作，吃饭，开车，完全意识到自己在做什么。它可以带来一种转变，在一天中的每一刻都练习正念，而不仅仅是在“正式”冥想的时候。一行禅师鼓励他的读者“努力在修行中变得聪明和熟练，带着好奇心和探索感去接近修行的每一个方面”。重要的是要练习的理解，而不仅仅是形式和外观。以一种放松和温柔的态度，以开放的心态和接受的心来享受你的练习。