全书分为五篇，系统地构建了辟谷的完整体系，包括辟谷认识、准备工作、禁忌事项、时间安排等内容，将为您提供全面科学的辟谷知识。在这个健康意识觉醒的时代，自主养生理念日益深入人心。本书通过深入浅出的原理阐释和真实可信的案例分享，助您建立科学的健康管理认知，优化饮食规律和生活方式，更好地维护身心健康。