本书共分七章，内容包括摔跤运动概述、摔跤运动教学、自由式摔跤运动专项基本功练习方法、自由式摔跤运动基本技术练习方法、自由式摔跤运动基本技术摔法、自由式摔跤运动摔布人与双人力量练习方法和摔跤运动竞赛规则，详细介绍了自由式摔跤运动技术技能以及竞赛制度与安排。作为奥运会竞赛项目之一，自由式摔跤运动受到世界各国摔跤运动者的喜爱。