这是一本讲透科学呼吸方法与本质的书。本书汇集东西方观点，有关鼻腔与胸腹腔解剖生理学，以及瑜伽调息法。呼吸不只是单纯的生理现象，呼吸的节奏及速度，反映着一个人的身心状态。数千年来，瑜伽士皆认为：呼吸是身体与心理之间必要的连结。斯瓦米·拉玛与两位美国知名医生，分别从东方与西方的视角，对呼吸进行全面的审视，从胸腔与腹部的物理运动、内部器官的功能、气息流动所扮演的角色，到它如何影响心理等，说明了呼吸对身心健康的重要性。斯瓦米也在本书中分享瑜伽士所练习的调息法，让读者可以立即从中受益。