作者在采访了数十位百岁老人后，惊奇发现：很多百岁老人呈现的生命状态，才是人们应该有的状态。那是一种不内耗、内心充盈且自足的状态，反观现在的年轻人，显得比较“脆皮”，内心很容易焦虑不安。

本书的核心观点是“要做个皮实的人”，围绕着如何重新建立内心的幸福秩序，从三个方面揭开核心密码：能力上的皮实，带来的经济上的自信；精神上的皮实，可以避免自我消耗；生命能量的皮实，让人精力旺盛以对应人生困难阶段。

1.累计重印18次的《把自己变成稀缺资产》作者新书 这本书并非空洞的成功学或心灵鸡汤，而是基于作者从月薪2000元到成功创业经历的实战复盘，包含被裁员、应对经济起伏等真实历练。作者提出，“皮实”是应对时代挑战的核心能力——它不是逆来顺受，而是敢于直面不确定性，在一次次摔打中变得更强韧、更具弹性。 2.全书构建了反脆弱的三维人生算法 能力皮实（生存盘）：聚焦财富底层逻辑与生存技能，夯实物质基础； 心态皮实（核心盘）：精神减负策略，将内耗化解为内燃； 能量皮实（动力盘）：抗挫能量管理，建立韧性支撑。 帮助读者锻造强大的“皮实”体质，在不确定中创造财富、远离内耗、蓄满能量，赢得人生这场“无限游戏”，活出属于自己的精彩。 这是一本献给渴望在任何环境下都能站稳脚跟、活出强韧生命力的人的实用指南！ 3.王石、冯仑、俞敏洪、吴晓波、彭凯平、蔡志忠推荐 阅读本书，了解财富增长的密码，突破财富增长的卡点，打破持续封闭带来的贫穷陷阱，并通过差异化竞争实现自我价值。通过反内耗和对抗挫力的培养，普通人可以快速构建反脆弱时代的生存系统。

何思平 作家，自媒体“百岁人生”“思想鹿”主理人，好作品传媒创办者。 当当影响力作家，著有《把自己变成稀缺资产》，系列纪录片《百岁人生》访谈100位百岁老人，视频号“思想鹿”荣获“2022—2024年视频号优秀创作者”。 曾担任搜狐、优酷总监，互联网创业10年，营业额从0到数亿元。 ● 喜爱写作30年，文章字数累计超过200万字 ● 用15年走遍全球近40个国家、150多座城市 ● 跑步10年，半程马拉松1小时41分钟 ● 文学学士，中欧国际工商学院EMBA，太安私塾、运河商学学员

001 / 上篇 成为强悍的生存者

从0到1：财富增长的底层密码　…　003

财富增长卡点：99%的人都会遇到　…　015

打破封闭陷阱：比金钱更重要的生存装备　…　026

差异竞争：普通人财富逆袭的核心算法　…　036

反内卷指南：用行动碾压一切空想　…　046

绝境转型法则：当生活对你下狠手时　…　054

终极存活策略：赚钱只是手段，生活才是目的　…　063

073　/ 中篇 修炼反内耗体质

精神断舍离：你太累，是因为“内存”不足　…　075

破执念：那些困住你的烦恼都是纸老虎　…　086

解构社会时钟：抛开成见，拒绝被定义　…　097

反脆弱的自信养成术：在挨锤中越来越强　…　108

稀缺幸福感公式：欲望减半，幸福翻倍　…　117

极简生存论：扔掉80%的伪需求，活出真我　…　128

导演思维：改写自己的人生剧本　…　138

149　/ 下篇 扛住命运暴击的能量法则

永动机原理：找到你的底层驱动力　…　151

野蛮生长节奏：活出你的专属人生节拍　…　162

祛魅法则：成为自己的太阳，无须借谁的光　…　174

痛苦淬炼：将伤痕变成铠甲　…　183

精密控制论：高手拿捏分寸的底层逻辑　…　192

终极命题解码：不枉人间走一趟的秘密　…　203

215　/ 后记　此刻即未来