本书是高校教材，共分两篇：基础理论篇和技能实践篇。基础理论篇包括体育概述、体育文化、健康的概念、体育运动原理与卫生营养保健、体育运动损伤与急救方法等内容。技能实践篇介绍了田径运动(跑、跳、投)的基本技术、练习方法和竞赛规则，球类运动(篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球)的基本技术、基本战术和竞赛规则，武术的基本功、基本动作(重点介绍了二十四式太极拳)，还有休闲体育运动(健美操、体育舞蹈、瑜伽、台球、跆拳道等)。