本书主要内容设计了八个话题，分别为：走近心理把握幸福、完善自我无悔青春、接纳情绪滋养心灵、修炼人际快乐成长、激扬青春花季雨季、学会管理科学求知、发展个性启蒙职业、珍爱生命逆流勇进。每个主题都围绕当下学生的重点心理问题、选择紧贴中学生实际的案例进行阐述，力求促进学生积极地探索自我、塑造自我、完善自我。