本书坚持“以学生为本、健康第一”的指导思想，以注重学生的体育与健康知识、实践能力与体育习惯为主线，力求做到既符合现行学校体育教育发展的特点与要求，又充分考虑当代大学生的爱好、兴趣与需求，并贯彻“因材施教”教学原则，以满足新时代新形势下大学生的体育需求和自我实现。本书在结构与内容上有所突破，将新知识、技术与技能、传统体育与现代新兴体育相结合，以教会学生基本的体育健身知识、技能和方法，促进身心和谐健康发展，为其能终身从事体育锻炼打下坚实的基础。全书共十八章，分为理论知识篇和运动实践篇两部分。全书强调的是理论与实践的有机结合，同时也方便学校的体育教学需要。