教材的内容设计严格按照教育部《〈体育与健康〉教学改革指导纲要(试行)》《全国普通高等职业（专科）院校公共体育课程教学指导纲要（试行）》进行安排，并紧密贴合学生的学业特点，内容包括体育与健康概述、体育锻炼与健康、体育锻炼中的卫生和运动损伤、田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、武术运动、太极、八段锦、定向越野等。本教材从体育学、教育学、心理学、设计学等多学科视角出发，重视体育知识与技能、健康知识与行为、人格与道德品质培养等多元化整合，根据体育与健康课程标准以及学校体育教学实际需求，服务于体育教师和学生。

孙克军 ，北京经济管理职业学院 副教授 。毕业于河北体育学院体育教育专业，专业硕士毕业于首都体育学院体育教学，从事一线体育教学二十余年，编写体育教材多部。

第一篇 基础理论篇
项目一 体育与健康……………………………………………………………………… 3
任务一 体育与健康概述……………………………………………………………… 4
任务二 体育锻炼与健康……………………………………………………………… 5
项目二 常见运动损伤及处理方法 ………………………………………………… 10
任务一 运动损伤概述 ……………………………………………………………… 11
任务二 常见的运动损伤类型与处理方法 ………………………………………… 14
项目三 高校体育文化 ………………………………………………………………… 21
任务一 高校体育文化概述 ………………………………………………………… 22
任务二 高校体育竞赛的组织原则和项目设置 …………………………………… 25
第二篇 田径与游泳运动篇
项目四 田径运动 ……………………………………………………………………… 35
任务一 田径运动的起源与发展 …………………………………………………… 36
任务二 走 …………………………………………………………………………… 38
任务三 跑 …………………………………………………………………………… 42
任务四 跳跃 ………………………………………………………………………… 47
任务五 投掷 ………………………………………………………………………… 54
项目五 游泳运动 ……………………………………………………………………… 62
任务一 游泳运动概述 ……………………………………………………………… 63
任务二 蛙泳 ………………………………………………………………………… 65
1
大学体育与健康
第三篇 球类运动篇
项目六 篮球运动 ……………………………………………………………………… 73
任务一 篮球运动简介与规则解析 ………………………………………………… 74
任务二 篮球基本技战术 …………………………………………………………… 76
任务三 篮球专项素质训练 ………………………………………………………… 85
项目七 足球运动 ……………………………………………………………………… 90
任务一 足球运动简介与规则解析 ………………………………………………… 91
任务二 足球基本技战术 …………………………………………………………… 94
任务三 足球专项素质训练………………………………………………………… 101
项目八 排球运动……………………………………………………………………… 105
任务一 排球与气排球运动简介与规则解析……………………………………… 106
任务二 排球基本技战术…………………………………………………………… 111
任务三 气排球基本技战术………………………………………………………… 121
任务四 排球专项素质训练………………………………………………………… 127
项目九 乒乓球运动 ………………………………………………………………… 131
任务一 乒乓球运动简介与规则解析……………………………………………… 132
任务二 乒乓球基本技战术………………………………………………………… 134
任务三 乒乓球专项素质训练……………………………………………………… 138
项目十 羽毛球运动 ………………………………………………………………… 143
任务一 羽毛球运动简介与规则解析……………………………………………… 144
任务二 羽毛球基本技战术………………………………………………………… 146
任务三 羽毛球专项素质训练……………………………………………………… 152
项目十一 网球运动 ………………………………………………………………… 158
任务一 网球运动简介与规则解析………………………………………………… 159
任务二 网球基本技战术……………………………………………………… 162
任务三 网球专项素质训练………………………………………………………… 170
第四篇 民族传统体育篇
项目十二 武术 ………………………………………………………………………… 177
任务一 武术运动概述……………………………………………………………… 178
任务二 武术的基本功和基本动作………………………………………………… 180
2
目 录
项目十三 太极 ………………………………………………………………………… 188
任务一 太极运动简介……………………………………………………………… 189
任务二 太极拳……………………………………………………………………… 190
任务三 太极扇……………………………………………………………………… 194
任务四 太极柔力球………………………………………………………………… 199
项目十四 八段锦……………………………………………………………………… 204
任务一 八段锦简介………………………………………………………………… 205
任务二 八段锦基本动作…………………………………………………………… 207
项目十五 舞龙舞狮 ………………………………………………………………… 213
任务一 舞龙舞狮运动简介………………………………………………………… 214
任务二 舞龙舞狮基本技术………………………………………………………… 217
第五篇 时尚与休闲体育篇
项目十六 极限飞盘 ………………………………………………………………… 225
任务一 极限飞盘运动简介与规则解析…………………………………………… 226
任务二 极限飞盘基本技战术……………………………………………………… 228
任务三 极限飞盘专项素质训练…………………………………………………… 234
项目十七 健身健美 ………………………………………………………………… 239
任务一 健身健美运动简介与规则解析…………………………………………… 240
任务二 健身健美基本技战术……………………………………………………… 244
项目十八 定向越野 ………………………………………………………………… 252
任务一 定向越野运动简介与规则解析…………………………………………… 253
任务二 定向越野基本技战术……………………………………………………… 257
任务三 定向越野专项素质训练…………………………………………………… 262
参考文献 …………………………………………………………………………………… 266
附录 《国家学生体质健康标准 (2014年修订)》的测试内容与评分表节选 ……