本书是作者继2020年出版的《从“心”开始，告别忧愁》后的又一部适合普通大众阅读的心理科普和保健读物，也是“精津乐道”这一学术品牌力推的系列丛书。本书从青少年情绪管理、婚姻家庭问题、心理自我调适、心理行为医学、躯体焦虑不适、老年心理健康等角度，运用浅显易懂的文字和答疑解惑的方式，让不同年龄阶段的读者了解和接纳自己的内心世界，理解当面对压力时如何心理调适，懂得敞开“心”扉，悦纳人生。作者来自精神卫生的专业机构，具有较强的专业性和针对性。