本书分20章，主要包括理论部分6章，分别为体育概述、体育与健康、学生体质健康监测、运动处方及“自我监督”、常见运动性病症与损伤的预防和处理、体育文化，实践篇主要有田径、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、羽毛球、网球、跆拳道、游泳、塑身运动、休闲时尚运动、民族传统体育、野外与拓展训练等内容。本书理论与实践相结合，系统地介绍了体育与健康的理论和实践知识。