本书是一本帮助大学生认识体育、科学健身、强健体魄的指导性教材，旨在增强大学生的体育锻炼意识，促进大学生养成体育锻炼的习惯，为其成长为高素质人才奠定基础。本书按照知识的逻辑与层次分为体育理论篇与运动技能篇，共15章。其中，体育理论篇主要围绕体育与健康的基础理论进行阐述，包括体育概述、体育与健康、科学体育锻炼；运动技能篇主要围绕体育运动实践进行阐述，包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操、健美运动、瑜伽、学校武术、拓展运动。