本书分体育理论、基础项目、职业适应、体能与游戏四篇，内容包括：高职体育概述，高职学生体育锻炼与健康，高职学生科学锻炼习惯养成，高职体育与职业，跑步类项目，跳跃类项目，投掷类项目，球类项目，坐姿类职业主要适宜的体育运动，站姿类职业主要适宜的体育运动，力量素质与游戏锻炼，速度、耐力素质与游戏锻炼等。