本书为高职教材，共包括十二章。其中体育理论知识包括体育概述、体育锻炼与健康、体育锻炼与保健、职业体能；体育运动实践包括田径运动、球类运动、传统武术及现代搏击、游泳运动、冰雪运动、时尚健身运动；娱乐休闲体育与竞赛编排包括素质拓展、定向运动、野外生存训练、体育竞赛组织等内容。本书旨在不断增强学生的体育意识，培养学生科学、健康、文明的体育生活方式和行为方式，以及养成终身体育锻炼的习惯。