该书主要较为系统地讲述了大学生涯规划和职业生涯规划，内容涉及职业生涯自我探索中的认识自我、气质与性格探索、兴趣探索、职业能力探索与需求和价值观探索；职业生涯环境探索中的学校环境、家庭环境和社会环境；职业能力测评；生涯人物访谈；职业生涯设计中的职业决策、职业生涯目标制定和职业生涯规划书撰写。

魏勇，男，副教授，南京林业大学南方学院院长。在国内刊物上发表多篇文章，如“湿地公园建设中鸟类栖息地的营造——以江苏句容赤山湖国家湿地公园白水荡区为例”“南方型杨树人工林土壤呼吸及其组分分析”等。

第一章生涯规划第一节生涯第二节大学生涯规划第三节职业生涯规划第二章知己——职业生涯自我探索第一节认识自我第二节职业兴趣第三节性格与职业第四节职业能力的认识第五节需求和价值观探索第三章知彼——职业生涯环境探索第一节家庭环境第二节学校环境第三节社会环境第四章职业能力测评第一节职业能力和测评的基本概念第二节职业能力测评第三节就业网职业规划测评步骤及内容解读第五章生涯人物访谈第一节生涯人物访谈的定义及意义第二节生涯人物访谈流程第三节如何撰写生涯人物访谈报告第六章职业生涯设计第一节职业决策第二节职业生涯目标 第三节