本书是关于拳击运动的基础教程，包括拳击运动的历史发展，拳击运动的特点和功效，需要的热身训练，拳击的基本步法，以及拳击运动技术的具体讲解。另外，还有针对初学者在进行拳击运动中出现的意外损伤及防护处理方式等。本教程图文结合，文字流畅，简单易学。