《做自己的心理医生》一书主要通过描述如何给自己积极的心理暗示以及教我们如何控制自己情绪这两种方式展开的。教会我们掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，激发出内心深处的自愈力，成为自己的心理医生。本书从心理学视角介绍所谓强大，就是能管好自己的情绪。在复杂的社会中，情绪管理显得尤为重要。这是我们要做自己的心理医生，及时发现自己的情绪，然后好好调节情绪，遇见更好的自己。本书对现代人控制情绪进行了阐述和破解，帮助读者更好地认识自己的内心世界。理智的观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。在关键时刻给予自己智慧，帮助自己应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。