本书根据录制郑州电视台健康讲座节目内容整理而成，主要分为4章：儿童健康、女性健康、男性健康、常见健康问题解读与规避。作者康明轩根据怀山堂康家祖传的非物质文化遗产山药炮制技术工艺理念，融合中医药文化精华，结合大量食养健康实践经验，提出自己的治未病、食养健康的理念和方法，并从中医的角度帮助大家认识不同年龄阶段健康饮食的重要性，用科学的依据帮助大家认识日常饮食中的不足及长期不正确饮食给身体带来的危害。本书出版价值：一是宣传怀药文化及中医健康理论知识；二是推广普及食养健康生活方式；三是帮助实现治未病、以食养预防疾病，促进健康。