全书的内容呈现分为两部分：主知识系统和次知识系统。主知识系统是本书的主要内容，将肢体冲突及解决方法分为四个阶段，包括距离控制、地面化、地面缠斗和停止冲突技术。次知识系统，是对于与主知识系统的内容相关的生物力学、法学、医学等知识的介绍，以及技术练习方法与趣味百科。它们虽然并非主要知识，但是可以帮助读者更好地理解主知识系统的内容。次知识系统以编号的形式插入主知识系统中，并在每章的章末呈现其内容，方便读者查阅。