本书内容包括：引导从远古来；传统功法；导气令和，引体令柔；小招式，大作用；导引良方。具体内容包括：导引第一人；震惊世界的导引专著；沉睡两千多年的导引图；《黄帝内经》中的上医首选；官修医学巨著只附导引治疗；由“被动医疗”到“主动健康等。