1.按从头到足的顺序，详细介绍了参与运动的主要肌肉的解剖结构及功能，并提供各个部位肌肉的针对性锻炼动作，以帮助读者正确掌握运动模式及精确锻炼相关肌肉。
2.从病因、发病机理、临床表现及鉴别诊断等方面，仔细阐述了18种常见运动损伤。对每种损伤，书中还提供了安全、有效的自我康复训练及按摩治疗方法，结合了70余幅真人图片及30多个视频，精准又直观地展现了康复训练及按摩治疗的步骤、要领等诸多知识。
3.此外，本书还讲述了科学运动的原则及好处、引发运动损伤的危险因素、运动损伤的预防及日常生活注意事项等。本书可针对性降低运动损伤的风险，不论是体能教练、健身教练、运动防护师和康复治疗师等从业者，还是运动爱好者、筋伤患者、普通大众，均可从中受益。

本书属于运动损伤专业领域的科普图书。全书从筋伤角度诠释运动损伤，从康复视角治疗运动损伤，无论对于普通群众还是医学专业工作者都有较好的科普意义。本书的主编马玉峰副主任医师，有着多年的筋伤疾病治疗经验，带领其团队编写了本书。书中的图片精美，视频清晰，图片、视频与文字相结合的形式对动作的阐述更加形象，使其通俗易通、简单易学。相信本书既是运动爱好者的良师，又是渴望通过锻炼来强身健体者的益友，还是康复治疗师、按摩师、康复专业学生的参考书。

1.马玉峰，北京中医药大学第三附属医院筋伤（疼痛）科主任，医学博士，副主任医师，硕士研究生导师。北京市中西医结合学会骨伤科专业委员会青年委员，中国中医药研究促进会外治分会秘书，世界中医药学会联合会骨关节疾病专业委员会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事。主持首都卫生发展科研专项项目1项，北京中医药大学重点攻关项目1项；参与国家自然科学基金项目2项，发表中文核心期刊论文20篇，SCI论文4篇；获得2019年度中国中医药研究促进会科学技术奖二等奖，2020年度中华中医药学会科学技术奖二等奖。擅长应用微创介入方法和清宫正骨技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎等。 2.贺立娟，北京中医药大学东方医院康复科副主任，医学博士，副主任医师，硕士研究生导师。中国中医药研究促进会外治分会常务理事，中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会中医学组秘书，北京神经内科学会脑血管病专业委员会第一届常务委员。主持及参与国家级、省部级课题10余项，发表论文30余篇。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、脑血管病、眩晕、头痛、失眠、健忘、焦虑、抑郁、帕金森病等。