本书坚持体育教育和健康教育的理念，不仅传授体育技能，还注重健康生活方式的培养和健康习惯的养成，是一本既符合教学实际又能够提升学生身心健康的教材。全书分为两篇，一篇为体育理论知识，借以提高学生对体育的概念、功能等基本常识的认识，使学生通过认识基础体能和职业体能，掌握科学合理且行之有效的训练方法；另一篇为专项运动实践，分别介绍了三大球类运动、三小球类运动、形体健美运动、武术格斗运动、民间体育运动、游泳与水上运动、冰雪类运动、时尚休闲类运动等项目的基本概念、技术动作、战术要领、训练方法以及其他相关知识。每篇采用课前学习目标洞悉、课后问题思考的结构方式设置，旨在帮助学生深刻认识教材学习的价值和意义，激发他们对体育学习的兴趣和热情。