本书是第一批宁波市名中医药专家传承工作室建设项目，是宁波市社科基金项目的成果。
在40余年的中医临床实践中，作者与众多患者的深入交流中，深且体会到，一是小病非小，做一个医生，如能识罕症、开大刀、起沉疴、判生死固然好，但如能早发现、早诊断、早治疗，对小病不轻视不马虎，以最小的代价尽快解除患者的痛苦，帮助群众尽量少生病、更长时间地保持健康，久久为功，也同样可以成为一个好医生。病在腠理，终至膏肓。重视小病，体现了中医预防为主的治未病思想，且治未病也含有小病小治、轻症轻治之意，并非只以阻断病变为目的而引导小病重治。二是综治为上，整体观是中医理论的思想优势，综合施治是中医临症的必然之法。凡是疾病的发生，皆是正气不足、内伤外邪多种因素作用的结果，治疗之法，自当扶正祛邪、药石针砭、内外结合，多法并用，综合施治。而现代分科分治，已渐离中医整体观的初衷。三是主体为要，在疾病治疗中，让患者主体发挥主观能动性非常重要，通过调整生活作息、安排合理饮食、配合穴位按摩、调情调息，改善病因环境，并在参与和体验治疗过程中，增强自信心，提高免疫力。而许多中医疗法、小技术等，看似微不足道，却是具有唤醒、激发、扶助人体自愈力的作用。小疗法、小技术患者自理，也有利于补充综合施治的不足。四是利民为本，让中医易懂、易行，用最经济的治疗方法得到可感可验的效果。让中医贴身可得，在不断的体验中认知和信任中医。让国之瑰宝长佑中华。
本书以专题的形式，详细解答了人民群众关心的各种中医药保健问题，不仅介绍了中医药的基本知识和常用药物，还提供了丰富的保健方法和技巧，如中药足浴、按摩、食疗等。此外，书中还结合时令、季节等因素，提出了相应保健建议。与市场上眼花缭乱的各类保健图书相比较，本书更加注重科学性、实用性和参与性，使人们能够更好地保持健康和预防疾病。本书不仅具有很高的阅读价值，因其建立在严肃的专业理论基础上，兼具学术性与通俗性。
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