本书依据高等院校体育类专业教学需要进行编写，旨在帮助读者学会运用体能训练方法立开展体能训练，提高体能素质，预防运动损伤，提高运动表现和健康水平，也为将来从事体能训练工作奠定基础。全书系统地介绍了身体形态、身体机能、身体素质相关理论，训练方法和手段，体能的恢复，以及关于不同人群体能训练，运动素质的转移和体能训练规划等内容，引入新的训练理念与方法，强调吸收与创新并重、理论与实践并重。本书适合作为高等院校体育类专业、运动康复专业的教材，也可作为高校体育教师、教练员、其他体育工作者的参考书。